L’ostéopathie contre les migraines, une prise en charge efficace par votre Ostéopathe D.O à Nice.

Qu’est ce qu’une migraine ?

Une migraine est une douleur pulsatile le plus souvent unilatérale localisée au niveau de la tête se manifestant par des crises pouvant durer de quelques heures à quelques jours.

La fréquence des crises (de plusieurs par semaine à 1 crise par an chez certaines personnes) ainsi que l’intensité de celles ci sont très variables d’un individu à l’autre.

 Aujourd’hui la migraine touche 12% de la population ce qui fait d’elle un problème de santé publique.

 La crise typique de migraine se caractérise par :

·      Des douleurs pulsatiles modérées ou intenses unilatérales au niveau des yeux, du front ou des tempes aggravées par l’effort physique.

·      Des nausées, des vomissements et d’une pâleur du visage dans certains cas.

·      Une photophobie ou sensibilité à la lumière.

·      Une phonophobie ou sensibilité aux sons (musique trop forte, bruits importants.)

·      Des troubles de la concentration

·      Une fatigue importante ou une irritabilité peuvent précéder la crise.

 Plus fréquente chez la femme et souvent matinale elle débute dans 90% des cas avant 40 ans.

Le diagnostic de migraine est établi lorsque :

·      Le patient a eu au minimum 5 crises.

·      La durée des crises sans traitement est de 4 à 72 heures.

·      La douleur est pulsatile, unilatérale et aggravée par l’effort physique.

·      La douleur s’accompagne de nausées ou de vomissements.

Quels sont les facteurs déclenchants des migraines ?

·      D’origine psychologique : Le stress, la fatigue, l’anxiété, les émotions.

·      D’origine alimentaire : Les graisses, le chocolat, l’alcool ou après un repas sauté ou un jeune.

·      D’origine hormonale : Règles, contraception…

·      D’origine traumatique : Accident de voiture, chutes…

·      D’origine sensoriel : Bruits, odeurs…

·      D’origine musculo-squelettique : Blocage cervical, tensions musculaires, serrements de dents…

·      D’origine métabolique : Foie qui fonctionne mal, carences en certains minéraux…

·      D’origine vasculaire : Mauvaise vascularisation de la sphère crânienne.

·      D’origine neurologique : C’est notamment le cas dans la Névralgie d’Arnold par compression nerveuse (migraines ophtalmiques)

·      D’origine climatique : Changement de température, vent, chaleur.

Ainsi on peut s’apercevoir que l’origine d’une migraine est complexe étant donné qu’une multitude de facteurs peuvent entrainer ces maux de tête.

En fait, toute agression sensorielle, physique et psychique peut être à l’origine de vos maux de tête.

Il est important que lors de chaque crise le patient analyse celle ci (ce qu’il a fait avant, ce qu’il a mangé avant, s’il se sent plus fatigué depuis quelques jours, s’il est plus stressé..).

Ainsi au fur et à mesure que les crises s’intensifient il lui sera peut être possible de repérer quel(s) facteur(s) déclenche(nt) ses crises.

Que peut faire votre ostéopathe à Nice pour vos migraines ?

 Tout d’abord, il est important lors de l’interrogatoire d’essayer d’identifier la cause de vos migraines afin que la prise en charge soit la plus efficace possible :

-  Mauvaise hydratation ? Pensez à boire au moins 1.5L d’eau/jour…

-  Contexte de fatigue ou de stress important ? Examens, grossesses…

-  Traumatisme récent ? Accident de voiture, chute dans les escaliers…

-  Changement de contraceptif ?

-  Intolérance à certains aliments ? Lait, gluten…

-  Sensibilité à la lumière, aux sons ou aux odeurs ? Bruits trop forts, lumières trop fortes…

Ainsi étant donné que la migraine peut être multifactorielle il est évident que la prise en charge sera différente si son origine est liée au stress, à une chute ou encore à un blocage musculaire cervical.

De plus aucune migraine n’est identique à l’autre. Chaque patient réagit différemment face à la chronicité et l’intensité de celles ci.

Dans tout les cas les techniques manuelles utilisées seront indolores, adaptées au patient et à sa symptomatologie.

Ensuite, avant de débuter son traitement et en s’aidant de l’anamnèse, l’ostéopathe, étant un thérapeute de première intention, doit être en mesure de déterminer si le patient peut être pris en charge ou s’il est préférable de le réorienter vers son médecin traitant ou un spécialiste s’il suspecte une cause qui n’est pas de son ressort (Hypertension Artérielle (HTA), suspicion d’AVC ou d’hémorragie...).

Après avoir éliminé toutes causes qui ne relèvent pas de sa compétence, il pourra alors s’assurer d’une prise en charge efficace.

L’objectif du traitement ostéopathique sera de diminuer l’intensité et la fréquence  des crises migraineuses afin d’éliminer les migraines.

Comment y parvenir ?

 Pour y parvenir votre ostéopathe à Nice utilisera des techniques qui viseront à :

-     Réduire les tensions présentes dans le crâne ou au niveau de la mâchoire.

-     Améliorer la vascularisation de la sphère crânienne.

-     Éliminer les tensions musculaires et les blocages articulaires présents au niveau de la colonne (cervicales, dorsales, lombaires).

-     Travailler au niveau du diaphragme (stress, anxiété...) et du foie (alimentation, toxines.. .)

-     Traiter les déséquilibres hormonaux.

Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour éliminer de façon durable les migraines.
Néanmoins une amélioration se fait ressentir dès la première séance.
Le nombres de séances est dépendant de chaque patient, de l’origine de la migraine et la plupart du temps de son ancienneté.

Quelques petits conseils pour éviter les migraines :

 -    Pensez à vous hydratez de façon régulière en journée (repas, sport..). Boire au moins 1.5L/ jour d’eau limite la survenue des migraines.

-     Evitez les repas trop riches en graisses et limitez la consommation de certains aliments ou boissons en excès : chocolat, alcool, café, vin blanc.

-     Pratiquez une activité physique régulière tout en évitant les efforts physiques intenses.

-     Prenez des moments de pause dans votre journée. Le surmenage est un facteur souvent retrouvé dans l’origine des migraines.

-     Evitez les écrans (ordinateurs, télévision, portables) le soir avant d’aller vous coucher.

-     Ne vous couchez pas trop tard et ayez des nuits vous permettant d’avoir un sommeil réparateur.

-     Modifiez votre contraception si les migraines sont apparues après une grossesse ou la reprise d’une pilule.

-     Si vous vous sentez stressé ou anxieux : RELAXEZ VOUS en faisant du yoga, du pilate ou de l’hypnose.

N’hésitez plus à consulter votre ostéopathe en cas de migraines !

Pour plus de renseignements sur la prise en charge des migraines en ostéopathie ou si vous avez des questions contactez moi.  Je me ferais un plaisir  de répondre à vos attentes.